5min light jog
10min squat hold
2min wood chops
5min modified press ups
30 squats
ÚTERÝ
-
STŘEDA
4min single leg deadlift
7min straight leg kicks
30 toe touches
20 jumping jacks
ČTVRTEK
10 jumping jacks
PÁTEK
50 jumping jacks
3min side plank
50 toe touches
50 modified press ups
SOBOTA
80 squats
10 jumping jacks
NEDĚLE
3min squat hold
20 squats
1min squat jumps
2min burpees
50 jumping jacks
5min plank row
Odteď se tu můžete pravidelně setkávat se články "my weekly workout". Rozhodla jsem se, že změním celý svůj dosavadní životní styl. Pro mě tyhle články budou něco jako "fit diary" a třeba tím dokonce i někoho inspiruji.. :)
jé, weekly workout články mě dost baví :)
OdpovědětVymazattaky začínám cvičit a psát ti tyhle "fit deníčky" :)